四川地震牵动你我的心，本xxx组织的无偿献血有以下问题需要大家注意。

献血前的注意事项？

    应学习献血知识，了解献血常识，消除紧张心理。

    １.献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠。

    ２.在献血前应当吃些清淡的食物，不要吃油腻食物，不要空腹献血。

    ３.献血前还应把手臂特别是肘部洗干净。

    献血前为什么不能大量饮水？

    因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量，从而影响病人治疗。

    　有什么手续吗？

    填表－－－个人资料及健康情况问卷

    登记－－－录入电脑，便于用血报销时核查

    体检－－－量血压、称体重、听心肺等

    验血－－－血色素、血型、乙型肝炎表面折、抗原等

    领饮品、喝水

    献血－－－约１０分钟

    休息－－－用棉球压住针眼处１０分钟后，贴止血胶布

    领献血证－用血报销时的凭据。

    　献血者体检及化验多少天内有效？

    献血者体检及化验有效期为2周。

    　之后怎么保养身体？

    献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素ｂ12等。

    含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。

    含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。

    含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。

    含有维生素ｂ12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。

    总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。

    献血后如何活动或运动？

    献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。

    献血有害健康吗

    血液是一种流体组织，在心脏推动下循环流动于心血管系统中，它是人体的重要组成部分，约占体重的7－8％，一个50千克体重的人，其血液总量约为3000－4000毫升，正常情况下，这些血液只有80％在血管内运行，其他20％的血液储存在肝、脾以备人体急需。一个正常人一次献血或外伤性出血300－400亳升，对人体健康不会有什么影响，因为机体血容量的减少会刺激红骨髓造血功能，输血后营养适当的话，两到三天血液中的水分即可得到补充。一个月内，铁、蛋白质、维生素、叶酸等也可逐渐恢复，其核心的组成部分血红蛋白也可于两到三个月后回复到献血前数量，所以，一个健康人每次输血不超过400ml是不会影响健康的。