我想我们大家都有自己的烦恼，有生活方面的，有学习方面的，有交友方面的，有心理方面的，但真正能科学地去消除这些烦恼的又有多少人呢？而我曾经就是属于没有努力去消除烦恼的人。

在我的印象中，我的数学成绩是没有及格过的，在学校里，老师不停地劝说要我好好努力，回到家里父母也是在我耳边絮叨。有时我真的很懊恼，但为了不让爸妈生气，我只好把烦恼一股脑地装进自己的心里，晚上一个人躲在被窝里悄悄地哭。时间长了，这些烦恼真的压得我抬不起头来。让我的学习成绩更是一团糟。

那一次，老师温暖的话语，彻底打开了我不自信的那道门。也就是从那一次起，我学会了科学地消除烦恼的方法。学会自解自劝，学会坚持。

首先遇到烦恼时要学会自解自劝。过去我看到上台领奖的同学，心里就很不是滋味，既羡慕他们，又嫉妒他们，很想哭。现在变了，看到进步的同学，在祝贺他们的同时，我也在心里立下自己的目标，我希望不用老师和父母的劝说，就能拿到满意的分数，也登上领奖台。

要对自己有信心。只有自己看的起自己的人，才会对自己充满信心，不要得过且过。“现在努力学习还不晚”，这句话是老师经常劝说同学们的，这句话的本意是不要让同学们灰心丧气，但恰是这句话，有好多同学都错误地运用了，有的同学会在自己玩耍过后，安慰自己到：“哦，还不晚，再玩会吧。”于是，这句话便成了许多人打发自己学习欲望的借口。因此，我向对大家说，每个人都不要迁就自己，今日事，今日毕。要增强自己的自控力，这样才能让我们健康成长。

要自己成为命运的主宰。自己的命运掌握在自己的手中，依赖别人是不行的，在学校不要依赖老师，在家中不能依赖父母，依赖别人来装点自己的命运是黑暗的，靠自己的努力装点的命运才是绚丽多彩的，父母给了我们生命，他们没日没夜地付出，就是希望看到若干年后，你有成就，他们不求你报答他们，只希望你能懂得他们的良苦用心，好好成人、成才就知足了。

肯努力，肯付出，肯奋斗，任何困难就都是小菜一碟，要说得出，做得到，不让老师和父母失望，靠自己的双手创造出的成就，哪才是真本领。

学如逆水行舟，不进则退，心似平原走马，易放难追。让我们每个人都要看得起自己，明确自己的目标，并坚持不懈地走下去吧，这样自己才会向着理想的目标迈进，这样才会消除许多不必要的烦恼。