一个充满阳光的下午，阳，让我光滋润着世界万物。而我匆忙吃完午饭，就匆忙赶去学校。

在充满快乐的学校里，也会有许多人在这里留下汗水。老师就是勤劳的园丁，无时无刻为我们付出。

在这样的一个日子里，我也要在这里留下我的汗水！那就是训练。我们都知道训练是件痛苦的差事，但是在运动会上就有展示自己的机会。这是我想起了教练教育我们的的话：”吃苦在前，享受在后！“就好比是学习，是一天天磨出来的。

在那扇始终为我们敞着的校门旁边集合，我和队友们在那等侯老师。我想这应该是我们对老师的一种尊敬。

过了一会，老师竟让骑着自行车来给我们训练，我心神一震。心想老师都从那么远的地方来给我们训练，我们对老师最大的回报就是认认真真的训练，踏踏实实做人。做什么事要信守承诺，就像训练要及时到校，作业要及时完成。这就是对老师的付出做回报。

老师到了，满头都是汗，我们抢着给老师推车子。可是老师说不累，让我们做准备活动，今天训练很累，我们就乖乖的去了……昨晚准备活动，老师庄重的说：”今天天很热，给你们少练点，就40分钟耐久跑。“竟然有我带队。我们根本没有尝试过跑那么长时间。老师说：”要在1分半1圈，要坚持到最后。“老师一吹哨，我们排成一列纵队一起跑。

跑到第五圈的时候，我鼓励这对友加油，可是队友们不想拖我的后腿，就让我先跑。我就开始孤军奋战了。每次经过老师那的时候。老师总会说一句话：”加油别放弃，很好。“一直重复到最后后。跑完以后，这一刻，让我难忘，我内心感到无比的自豪和快乐。因为老师教给我的任务完成了！

这一天，我终生难忘、这一刻，我无比自豪、这一次，我充满信心、这一天，让我铭记。我从中悟出了一个道理‘要做一件事，就要把它做得漂亮！’